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三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦

2015-12-17 11:30:47 来源: 厚真堂养生网  点击: 标签:养生 减肥 汤粥 轻松 瘦身

导读: 日常生活中,很多人被肥胖所困扰这,减肥成为人们所关注的问题,在这个痩美的时代,瘦了才是王道!减肥的方法有很多,常见的方法就是运动减肥,在很多朋友们的印象中,不吃饭是做……

  日常生活中,很多人被肥胖所困扰这,减肥成为人们所关注的问题,在这个痩美的时代,瘦了才是王道!减肥的方法有很多,常见的方法就是运动减肥,在很多朋友们的印象中,不吃饭是做快的减肥方法,所以很多朋友们加入到节食减肥的行列中来,节食减肥对人体的危害非常大,严重的危害着朋友们的身体健康,其实合理的饮食也是可以减肥的,那么营养减肥汤粥有哪些呢?下面就一起来看看吧!

三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦

 

  一.黄豆粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”

  而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

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